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江戸川区の葛西でスーパーフードと言えば整骨院ひかり!

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2018年7月20日

あなたはスーパーフードをご存知でしょうか!?

 

最近、巷で話題になっている「スーパーフード」ですが、

 

どのような効果があるのか!?

 

何を食べたらいいの!?

 

わからないことが多いと思います。

 

 

改めまして、こんにちは。

 

江戸川区の葛西にある

「健康アドバイザー」のいる整体院 整骨院鍼灸院ひかり院長の関口です。

 

いま野菜の栄養価は年々減少していて、ほぼ半減以下になっています。

いままで野菜などでとっていた栄養価を補填するにはサプリメントを利用している方も多いと思います。

 

今回は、今後サプリメントに変わる新しい栄養「スーパーフード」についてお話していきます。

スーパーフードってなに!?

スーパーフードは、1980年代にアメリカやカナダの、食事療法を研究する医師や専門家たちの間で注目となった食品の総称です。

 

スーパーフードは、はっきりと特定の食品を定義したものではなく、「一般食品よりビタミン、ミネラル、クロロフィル、アミノ酸といった必須栄養素や健康成分が飛びぬけて多く含むものやごく少量摂取するだけでも健康成分を効率的に摂取できる食品」のことを言います。

 

スーパーフードの位置づけは、一般的な食品とサプリメントの間に位置する存在で、

料理の食材にも使え、健康食品としても使えるとても便利な食品です。

 

また、スーパーフードには抗酸化作用が強いものや、老化や病気、生活習慣病の予防にいいもの、がんのリスクを遠ざけるものなど様々な効果もあります。

スーパーフードの食品

スーパーフードは今のところでもかなりの数がありますがまだ、発見されていないものや認知されていないものもかなりの数があるようです。

 

ここでは、スーパーフードの中でも代表的なものをご紹介していきます。

ブラックシード

ブラックシードにある回復力や医学的特質は、長い歴史を通じて世界中で知られてきました。

ブラックシードはまさに自然からの最も偉大な贈り物です。故に「恵みの種」と呼ばれてもいます。

現在までに発表されているブラックシードの薬効についての論文は500を超えており、立証されている薬理効果は20項目以上もあります。

 

成分:ビタミン群、脂質、ミネラル、食物繊維、アミノ酸等100種以上

 

働き:糖尿病予防、抗酸化作用、循環器疾患予防など

アロエベラ

アロエベラの癒しは何世紀にも渡り人々によって語り続けられてきました。

 

アロエベラを使っていたとされる記録は古代エジプトにまでさかのぼれます。エジプト人が神殿の壁にアロエベラの絵を描いていたとの記録があります。

「不老不死の植物」ともいわれ、その治癒力は何世紀にもわたって用いられてきました。

 

成分:75種類の栄養素、20種類のミネラル、12種類のビタミン、18種類のアミノ酸、そして200種類の活性酵素

 

働き:保湿効果、老化防止、アレルギー緩和、抗がん作用、動脈硬化予防など

 

アサイー

アサイーはブラジルのアマゾンで育つ、強力に照り付ける太陽のエネルギーをたっぷり吸収した果物です。

「奇跡のフルーツ(ミラクルフルーツ)」とも呼ばれてきました。

アサイーの成分の一つアントシアニンが豊富に含まれていたり、小さい一粒の中には卵より多くのタンパク質を含んでいます。

 

成分:アントシアニン、タンパク質、オメガ3、6、9必須脂肪酸など

 

働き:抗酸化作用、老化防止、貧血防止、健康増進

ゴジ

ゴジベリーはアジア原産の赤く甘い果物です。薬や食物として用いられていることが多いです。チェリーとクランベリーの中間の美味しい味が特徴になります。

また、伝統中国医学において2000年以上に渡って親しまれてきた果物です。

 

成分:タンパク質、必須ミネラル21種類、アミノ酸18種類、クコ多糖類(LBP)

 

働き:抗酸化作用、アンチエイジング効果、免疫機能向上、健康増進など

チアシード

チアシードはメキシコなど南米で栽培されている果実の種のことを言います。

特徴として、水に浸透させるとふくらんでジェル状になります。(約10倍)

 

成分:αリノレン酸、アミノ酸、食物繊維など

 

働き:認知症予防、アレルギー症状緩和、アンチエイジング効果、抗酸化作用など

クロフサスグリ

クロフサスグリは比較的新しい食品で1600年代ごろから使われていました。

抗酸化パワーが強く、ビタミンCはオレンジの3~5倍もあるのでイギリスでは大人気になっている食品です。

 

成分:ビタミンC、カリウム、ガンマリノレン酸(GLA)など

 

働き:抗酸化作用、抗炎症作用、アンチエイジング効果、健康増進など

ノニ

ノニはモリンダ・シトリフォリアの木になる果実で、東南アジアからオーストラリア地域が原産地です。

多くの方はノニジュースというのを聞いたことがあるかもしれません。

「古代のアスピリン」ともいわれるほどい栄養価の高い食品です。

 

成分:ビタミン群、全アミノ酸、ポリフェノール、酵素など

 

働き:アンチエイジング効果、抗酸化作用、抗炎症作用、免疫機能向上

ザクロ

ザクロの健康効果は古代の伝説、世界中の宗教、歴史、そして伝統医学によって語り続かれてきました。

キリスト教においては「復活と永遠の命」を表しています。

「命の果実」という別名もあります。

 

成分:ポリフェノール、タンニン、プニカ酸など

 

働き:抗炎症作用、抗酸化作用、ホルモンバランス調整など

スーパーフードを摂取する方法

スーパーフードの良さはわかったけど、どうやって摂取するのが効果的なのか知りたいですよね!?

 

摂取の仕方は簡単に分けて2種類しかありません。

一つは「食品をそのまま料理の食材として調理し摂取する」

もう一つは、「スーパーフードを組み合わせた製品で健康補助食品として摂取する」

の二つです。

スーパーフードを食事に入れて摂取する

スーパーフードを自分で購入し普段の食事の中に入れて摂取する方法です。

比較的摂取しやすい方法ですが、中には手に入りにくし食品や調理をしにくい食品もありますので注意が必要です。

 

スーパーフードはベリー系の食品が多いので朝食にヨーグルトなどに混ぜて摂取するのが一番簡単かもしれません。

スーパーフード製品で健康補助食品として摂取する

当院でお勧めしている、一番簡単な方法はスーパーフード製品で摂取する方法です。

一番のメリットはより多くの栄養価を少ない量で摂取できるという点です。

また、いつでもどこでも必要な時に必要な分だけ摂取できるので手軽に摂取できます。

 

自分で食品を購入してから調理だとどうしても時間が掛かったり、食べる前に腐ってしまったりなどというデメリットもあります。

 

その分、すでに製品として出来上がっているものであればいつでも摂取することができます。

また、製品に使っている食品はすべてオーガニックになっているので安心です。

まとめ

スーパーフードは今世界中で注目を浴びている食品です。

海外のセレブやモデルさんは日々いろいろなスーパーフードを摂取し、健康と美貌を手に入れています。

 

また、日本の食品にもスーパーフードが多くあり、緑茶や納豆、みそ、甘酒、そばなどがスーパーフードと言われています。

 

今後、サプリの時代が終わり、より健康的に必要な栄養価を摂取できるようにスーパーフードが活躍してくるでしょう。

 

当院でも、いち早くあなたにスーパーフードを摂取していただきたく、様々なスーパーフード製品を取り扱っております。

当院で取り扱っているスーパーフード製品はアメリカの医師会が実際に病院やクリニックで使って効果が実証された製品ですので安心してお使いになれます。

 

質問やご相談などいつでも受け付けておりますのでお気軽にお電話かメールをお送りください!

 

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