葛西の整体院で首肩の痛みとだるさを根本から整える

首肩の痛みが続く方へ　葛西の整体院からのお話

通っても変わらないと感じていませんか

首や肩が痛い、体がだるい、朝になっても疲れが取れない。そんなお悩みを抱えて、毎日を過ごしている方は多いです。

マッサージに通ってその場は楽になっても、数日たつと元に戻ってしまう。そんな経験はありませんか。

回数券を買って通ったのに、思ったほど変わらなかったという声もよく聞きます。

この記事では、葛西にある【肩こり専門】葛西肩こり整体院　整骨院鍼灸院ひかりに来られたA様の事例をもとに、首肩の痛みと体のだるさが続く理由と、根本から整える考え方をお伝えします。

読み終えるころには、ご自身の体で何が起きているのかが少し見えてくるはずです。

この記事でお伝えすること

この記事では、肩こりや首の痛みがなぜ繰り返すのかを、できるだけやさしい言葉で説明します。

そのうえで、検査でどんなことが分かるのか、施術ではどんなことをするのか、ご自宅でできる工夫は何かまで、順番にご紹介します。

葛西や西葛西、浦安で整体院を探している方にも、選び方の目安として役立つ内容です。

専門的なことは使わず、小学生でも読める言葉でまとめています。ぜひ最後までご覧ください。

A様のお悩みと来店のきっかけ

首を下に向けるとつらい日々

A様は、首と肩の痛み、そして体のだるさを感じて来店されました。

お話を伺うと、特につらいのは首を下に向ける動きでした。上を向くほうが楽だそうです。

さらに、左側に頭痛が出ることがあり、左手の指先にしびれが出ることもあるとのことでした。

足のむくみもあり、朝になってもだるさが取れないというお悩みもありました。

ひとつの症状だけでなく、いくつもの不調が重なっていたため、「どこに行けばいいのか分からない」というお気持ちも強かったようです。

今回の内容は、A様のご了承のもと、症状に関する部分だけをまとめています。

整体は行っていたけれど続けにくかった

A様は、これまでも整体に行ったことがありました。

ただ、予約が取りにくかったり、大きなお店に行きたいと思ったりして、なかなか続かなかったそうです。

マッサージにも通い、回数券を買ったこともありました。

その時は柔らかくなるものの、変化が長続きしなかったため、このままでよいのかと迷っていたそうです。

そこで、体の原因をしっかり調べてもらえる整体院を探し、ご来店につながりました。

カウンセリングで見えた体のクセ

話を聞くところから施術は始まります

【肩こり専門】葛西肩こり整体院　整骨院鍼灸院ひかりでは、まずお体の状態を丁寧に伺います。

いつから痛いのか、どんな動きがつらいのか、ほかに気になる場所はないか。こうしたお話の中に、原因のヒントが隠れています。

A様の場合は、首肩の痛みだけでなく、頭痛やしびれ、足のむくみまで話してくださいました。

一見ばらばらに見える症状でも、体のバランスの崩れでつながっていることがあります。

だからこそ、最初のお話をとても大切にしています。

立った姿勢と座った姿勢から分かること

次に、まっすぐ座った状態と立った状態で、体のバランスを見ていきます。

A様は、肩の高さが右が高く左が低い状態でした。骨盤も同じように、右が高く左が低くなっていました。

これは、普段から右側に体重をかけるクセがあるサインです。

反対側に体を傾けると、居心地が悪く感じるほど、そのクセが体になじんでいました。

自分では気づきにくいクセですが、検査で目に見える形になると、納得しやすくなります。

首肩の痛みの原因は反り腰と猫背にあった

反り腰と猫背とストレートネックの三つ

A様の体を見ていくと、立った時に腰の反りが強く、座ると逆に反りがなくなっていました。

背骨は本来、ゆるやかなS字のカーブを描いています。そのバランスが崩れていたのです。

腰が反り、背中が丸まり、首が前に出る。この三つがそろうと、首や肩に大きな負担がかかります。

首肩の痛みが続く背景には、肩だけの問題ではなく、姿勢全体のバランスの崩れがあったのです。

右側だけが硬くなる理由

肩や腰を指で押してみると、左側は指が入りやすいのに、右側は途中で止まってしまいました。

右に体重をかけるクセが続くと、右側の筋肉が常に頑張り続けて硬くなります。

下半身でも同じで、右の股関節の動きが悪く、足を曲げると差がはっきり出ました。

骨盤を少し整えただけで、動きが変わり、痛みも和らぎました。

筋肉の硬さは、体の歪みから来る緊張だと分かります。

上の表のように、左右の差がはっきり出ていました。この差が、痛みやだるさの土台になっていたと考えられます。

体の反応で原因を探る検査

力の入り方で歪みを確かめる

当院では、指を合わせて力を入れてもらい、引っ張っても離れないかを確かめる検査も行います。

体にバランスの崩れがある場所に触れると、力がふっと抜けて、簡単に指が離れてしまうことがあります。

A様も、骨盤の歪みがある右側に触れた時だけ、力が入りにくくなりました。

歪みのない側では、しっかり力が入ります。

体の感覚で違いを味わえるため、「なるほど、ここが原因なんだ」と納得していただきやすい検査です。

内臓の疲れが肩こりに関わることも

検査を進めると、A様は胃や肝臓まわりの疲れも出ていました。

おなかの疲れが、背中や肩の筋肉の張りとして現れることもあります。

また、首が右にねじれ、それを補うように腰が左にねじれていることも分かりました。

背骨のまわりには大切な神経や血管が通っています。ねじれが強いと、体にさまざまな不具合が出やすくなります。

そのため、首や肩だけでなく、全身を見て整えることが大切です。

筋肉をゆるめてから歪みを整える流れ

まずは体の緊張をゆるめる

筋肉がとても硬いままだと、関節はなかなか動いてくれません。

そこで当院では、まず自律神経のバランスを整えて、筋肉を一時的に柔らかくしていきます。

背骨に軽く刺激を入れていくと、全身の力が抜けて、筋肉がゆるんでいきます。

A様も、この後で足の長さの差がなくなり、押した時の痛みも和らぎました。

ももの裏や肩甲骨まわりのゴリゴリした感じも、少なくなっていきました。

背骨と骨盤と首を順番に整える

筋肉がゆるんだら、背骨を動かして歪みを整えます。

背骨がよく動くようになると、それまで痛かった場所の痛みも出にくくなります。

骨盤は足を動かしながら整え、腰の反りも深呼吸と合わせて調整します。

首は、ねじれを取るために向きを工夫しながらやさしく動かします。

整えた後に立ってもらうと、A様は首を下に向ける動きが楽になったと話されていました。

その場で変化を確かめられるのも、大切なポイントです。

肩甲骨はがしで動きを取り戻す

肩甲骨まわりを大きく動かす

首肩のつらさには、肩甲骨の動きの悪さも大きく関わります。

当院では、横向きになってもらい、腕を動かしながら肩甲骨まわりをほぐしていきます。

A様の場合、右は比較的動きがありましたが、左の肩甲骨はほとんど使えていない状態でした。

右利きの方は、利き手と反対側をあまり使わず、固まりやすい傾向があります。

力を抜いてもらい、ゆっくり引き伸ばしていくと、肩甲骨の動きが少しずつ戻ってきます。

五十肩を防ぐためにできること

A様の左肩は動きが悪く、このままだと五十肩になりやすい状態でした。

ただ、今すぐ心配するほどではなく、動かしていけば柔らかさは戻ってきます。

腕の上げ下ろしを、毎日意識して行うことが大切です。

最初は固まっていて痛みを感じることもありますが、続けるうちに動きが出てきます。

使わないことが、固まる一番の原因になります。

手のしびれと神経へのアプローチ

首や肘まわりの硬さをチェックする

A様は左手の指先にしびれが出ることがありました。

そこで、首の前側や肘まわり、腕の筋肉を丁寧に調べていきました。

腕には、首から指先まで神経が通っています。途中の筋肉が硬いと、神経が圧迫されてしびれが出ることがあります。

A様は、首の前側で少し圧迫があり、肘まわりもとても硬くなっていました。

こうした場所を調整することで、しびれが出にくくなることがあります。

しびれの出る場所が手がかりになる

神経は、先に行くほど枝分かれしていて、受け持つ場所が違います。

小指だけにしびれが出るのか、中指だけなのかで、どこが原因かをさらに絞りやすくなります。

施術後に、しびれの出方が変わる場合もあります。

それは悪いことではなく、原因の場所を特定する手がかりになります。

変化があったら、ぜひ遠慮なくお伝えください。

足のむくみとだるさへのケア

座りっぱなしが体に与える影響

足のむくみや朝のだるさも、A様の大きなお悩みでした。

調べてみると、ももの裏がとても硬くなっていました。

長時間座っていると、ももが圧迫されて、下半身の血の流れが滞りやすくなります。

すると、上半身へ血が戻りにくくなり、肩まわりの凝りも出やすくなります。

足の状態は、実は首肩のつらさともつながっているのです。

ふくらはぎや足首を整えると軽くなる

ももの裏やふくらはぎ、足首を整えると、足の重さが軽くなりやすくなります。

A様は足首が硬く、昔の捻挫のなごりのような引っかかりも見つかりました。

また、外反母趾気味で、足の外側に体重が乗るクセもありました。

このクセが長く続くと、年齢を重ねた時に膝への負担が増えやすくなります。

親指側も使って歩く意識を持つと、少しずつ変わっていきます。

整えた後は、足が上がりやすくなったと感じていただけました。

不安にお答えした場面

肋骨の出っ張りは治るの

A様から、肋骨の出っ張りが気になるというご質問がありました。

多くの場合、その原因は腰の反りです。背骨は肋骨の後ろ側につながっているため、反りが強いと前に押し出されます。

反りが整い、背骨がよく動くようになると、肋骨も引っ込みやすくなります。

ただし、生まれつきの形の場合は変わりにくいこともあります。

A様の場合は、病的な出方ではなく、反りや体のねじれが影響していると考えられました。

イライラ系のストレスと体の関係

肋骨の下あたりは、イライラ系のストレスがたまると硬くなりやすい場所です。

イライラを感じること自体は悪いことではありません。大切なのは、ためこまないことです。

時間がとれない時は、呼吸を使うのがおすすめです。

ため息のように、20秒ほどかけてゆっくり息を吐くと、おなかまわりが柔らかくなりやすくなります。

息を吐くことが、とても大切です。

施術後の変化とお客様の反応

その場で感じた体の変化

一通りの施術が終わったあと、首を下に向ける動きを確かめました。

A様は、思った以上に動かせたと驚かれていました。

肩の硬さも、左右とも指が入りやすくなり、差が少なくなっていました。

骨盤の検査でも、力がしっかり入るようになり、バランスが整ったことが分かりました。

押した時の痛みも和らぎ、足の上がり方も軽くなりました。

好転反応についてのご説明

整えた後は、体が眠くなったり、足がかゆくなったりすることがあります。

血の流れがよくなり、細い血管に流れが戻る時に出ることがあるためです。

多くの場合はすぐに落ち着きます。

当院では、こうした施術後の過ごし方をまとめた資料をお渡ししています。

安心して帰っていただけるよう、お伝えしています。

自宅でできるセルフケア

立ち方と座り方のクセを直す

A様に、もっとも大切だとお伝えしたのは、重心のかけ方です。

これまで右にかけていたので、1〜2か月は意識して左に重心をかけてみてください。

この時、右の肩を少し下げるのがコツです。

最初は違和感がありますが、その違和感こそが、新しい正しい姿勢に近づいているサインです。

違和感のない場所に座っていたら、元のクセが出ていると考えましょう。

立っている時も、信号待ちなどで右足に体重をかけていないか確認してみてください。

首の向きと日常の工夫

A様は首が右にねじれていて、右を向いた状態を「まっすぐ」と感じていました。

そのため、正しいまっすぐは左を向いているように感じます。

1〜2か月その感覚を意識すると、目線から認識が変わり、違和感が減ってきます。

長く座る方は、ももの裏を拳で軽くほぐすのもおすすめです。

血の流れがよくなり、肩まわりも楽になりやすくなります。

腕の上げ下ろしも、毎日少しずつ行いましょう。

表のとおり、どれも特別な道具はいりません。毎日の小さな積み重ねが、体を安定させます。

通う回数の目安と続け方

3回から4回で変化を感じやすい

体の歪みが強い場合は、1回で全部整うわけではありません。

目安として、3〜4回で歪みの50%から90%ほどが整ってくることが多いです。

6回ほどで、体が安定してくる方が多いです。

もちろん、お体の状態によって個人差があります。

大切なのは、最初のうちに通う間隔をあけすぎないことです。

最初の間隔が大切な理由

1回目から2回目の間は、あまり間をあけないほうが、よい状態を保ちやすくなります。

安定してきたら、間隔を少しずつあけていく形が理想です。

その間は、セルフケアで姿勢に気をつけていただくことが重要です。

整えた体を日常で崩さないことが、根本改善への近道になります。

通う回数を明確にお伝えすることで、先の見通しが立ち、安心して取り組めます。

似たお悩みの方の事例

デスクワークで肩が重い方

長時間のデスクワークで、肩や首が重いという方がいらっしゃいました。

調べると、首が前に出て、背中が丸まる姿勢が定着していました。

背骨や肩甲骨の動きを整え、座り方のポイントをお伝えしたところ、肩が上がりやすくなったと喜ばれていました。

マッサージで戻ってしまう方

マッサージに通っても、すぐに戻ってしまうというB様のようなケースも多いです。

揉むだけでは、体のクセまでは変わりません。

骨盤や背骨のバランスを整え、重心のかけ方を見直すと、楽な状態が続きやすくなります。

腕のしびれが気になる方

腕のしびれが出るC様は、首の前側と肘まわりが硬くなっていました。

神経の通り道をゆるめて整えると、しびれが出にくくなったと話されていました。

担当者が感じたこと

原因を一緒に知ることの大切さ

A様と向き合って感じたのは、「原因が分からない不安」の大きさです。

痛みそのものも苦しいですが、なぜ続くのか分からないことが、もっとつらいものです。

検査で左右差を見ていただくと、「そういうことだったのか」と納得される方が多いです。

納得できると、セルフケアにも前向きに取り組んでいただけます。

将来の不安にも寄り添いたい

肋骨、膝、外反母趾など、A様は将来の体への心配も話されていました。

そうした不安に、ひとつずつ答えることも私たちの大切な役目です。

【肩こり専門】葛西肩こり整体院　整骨院鍼灸院ひかりには、3つの国家資格を持つスタッフがいて、20年で延べ5万人以上の方を施術してきました。

その経験を活かし、一人ひとりに合わせたご説明を心がけています。

当院の強みと施術の考え方

肩だけでなく全身から整える

当院の特徴は、肩だけを揉むのではなく、姿勢や全身のバランスから原因を探ることです。

肩甲骨まわりをほぐす施術に加え、骨盤や全身のバランスを整えます。

さらに、自律神経のバランスを整える施術を組み合わせ、その時の症状に合わせて調整します。

おなかの疲れまで見ることもあります。

この三つの流れで、表面的なケアでは届きにくい変化を目指しています。

葛西と西葛西と浦安からも通いやすい

最寄りは葛西駅で、徒歩10分です。

葛西や西葛西、浦安にお住まいの方も、通いやすい場所にあります。

産後や妊娠中の方には、体の変化に配慮した検査を行っています。

お仕事や家事のあいまに、無理なく通えるよう、続け方も一緒に考えます。

よくある質問

初めてでも不安なく受けられますか

初めての方でも安心していただけるよう、最初にしっかりお話を伺います。

痛みの強さや気になる動きを確認しながら進めますので、つらい時はいつでもお伝えください。

何回くらい通えばよいですか

お体の状態によりますが、3〜4回で変化を実感し、6回ほどで安定する方が多いです。

最初のうちは間隔をあけすぎないことをおすすめしています。

マッサージとは何が違いますか

マッサージは、その場の筋肉をほぐすのが得意です。

当院では、そこに加えて、姿勢や骨盤のバランスなど、原因となるクセまで整えていきます。

猫背やストレートネックも相談できますか

はい、ご相談いただけます。

姿勢全体を見て、首や背中、腰のバランスを整えていきます。

産後や妊娠中でも受けられますか

産後・妊娠中の方には、体の変化に配慮した検査を行います。

不安なことは、遠慮なくお伝えください。

五十肩が心配ですが予防できますか

肩を動かさないと固まりやすくなります。

肩甲骨まわりを整え、腕の上げ下ろしを習慣にすることが大切です。

施術後に気をつけることはありますか

眠くなったり、足がかゆくなったりすることがあります。

お帰りの際に、過ごし方の資料をお渡しします。

予約や場所について教えてください

所在地は東京都江戸川区東葛西2-5-2小林ビル1階です。

葛西駅から徒歩10分です。ご予約については、気軽にお問い合わせください。

まとめと今日からできること

首肩の痛みは全身のバランスから見直す

A様の首肩の痛みは、右に傾くクセ、反り腰、猫背、ストレートネックなどが重なって起きていました。

揉むだけでは変わらなかった理由は、原因が体全体のバランスにあったからです。

検査で原因を知り、体の動きを整え、日常のクセを直す。この三つがそろうと、根本からの改善に近づきます。

まずは小さな一歩から

今日からできることは、立つ時や座る時の重心を意識することです。

そして、ゆっくり息を吐くこと、腕を動かすことも大切です。

「通っても変わらない」と感じている方こそ、原因から見直してみてください。

ご予約とお問い合わせ

気軽にご相談ください

首や肩の痛み、体のだるさでお困りの方は、【肩こり専門】葛西肩こり整体院　整骨院鍼灸院ひかりにご相談ください。

所在地は東京都江戸川区東葛西2-5-2小林ビル1階です。最寄りは葛西駅から徒歩10分です。

ご予約を承っています。気軽にお問い合わせください。

葛西や西葛西、浦安で整体院をお探しの方も、お待ちしています。

この記事を書いた人

院長：関口 稔