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夏バテ対策 基礎編

" 健康情報 "

2016年8月3日

こんにちは。

 

江戸川区の葛西にある整骨院鍼灸院ひかり

院長の関口です。

 

 

今年の夏も非常に暑い日が多いですね。
熱中症のニュースが多く見られます。
夏は疲れが一番溜まりやすい時期です。
夏バテしないように対策はしっかりしていますか?
自分は体力があるから大丈夫!
自分は暑いの平気だから!
と言っているあなた要注意かもしれません!

 

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それでは夏バテ対策を4回に分けてご紹介していきます。

夏はとにかく暑いですね。
外が暑いと体温が上がる、体温が上がると代謝も上がる、

代謝が上がるとエネルギー消費も当然増えるわけで、
夏の終わり頃にはバテがきてしまいます。

 

それに加え、体温が上がったままだと危険なので
体温を下げる為にたくさん発汗する、

発汗すると汗と一緒に気も漏れてしまい、
ここでも体力を消耗してしまいます。

また、発汗によって失った水分をしっかり補給せず体が潤わないと

体内がカラカラの乾燥状態になってしまいます。

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つまり、
体温が高い⇒体温を下げるために発汗し水分を失う⇒体温が高いのに下げられない
⇒体内の温暖化現象が生じる⇒体内に熱がこもる⇒体温があがって代謝UPし体力消耗

 

というこで夏バテ対策は

 

①体温を下げる工夫

 

②体を潤わせる方法

 

の2本立てで対策して行きます。

 

詳しい内容は次回のお楽しみに(笑)

 

 

第2回 夏バテ対策 体温編
第3回 夏バテ対策 潤い(日本)編
第4回 夏バテ対策 潤い(韓国)編
第5回 夏バテ対策 潤い(中国)編

 

あなたの「ひかり」輝く夢・希望を応援します!

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