夏バテ対策　基礎編

こんにちは。

江戸川区の葛西にある整骨院鍼灸院ひかり

院長の関口です。

今年の夏も非常に暑い日が多いですね。
熱中症のニュースが多く見られます。
夏は疲れが一番溜まりやすい時期です。
夏バテしないように対策はしっかりしていますか？
自分は体力があるから大丈夫！
自分は暑いの平気だから！
と言っているあなた要注意かもしれません！

それでは夏バテ対策を４回に分けてご紹介していきます。

夏はとにかく暑いですね。
外が暑いと体温が上がる、体温が上がると代謝も上がる、

代謝が上がるとエネルギー消費も当然増えるわけで、
夏の終わり頃にはバテがきてしまいます。

それに加え、体温が上がったままだと危険なので
体温を下げる為にたくさん発汗する、

発汗すると汗と一緒に気も漏れてしまい、
ここでも体力を消耗してしまいます。

また、発汗によって失った水分をしっかり補給せず体が潤わないと

体内がカラカラの乾燥状態になってしまいます。

つまり、
「体温が高い⇒体温を下げるために発汗し水分を失う⇒体温が高いのに下げられない
⇒体内の温暖化現象が生じる⇒体内に熱がこもる⇒体温があがって代謝ＵＰし体力消耗」

というこで夏バテ対策は

①体温を下げる工夫

②体を潤わせる方法

の2本立てで対策して行きます。

詳しい内容は次回のお楽しみに（笑）

第２回　夏バテ対策　体温編
第３回　夏バテ対策　潤い(日本)編
第４回　夏バテ対策　潤い(韓国)編
第５回　夏バテ対策　潤い(中国)編

あなたの「ひかり」輝く夢・希望を応援します！

この記事を書いた人

院長：関口 稔