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夏バテ対策 体温編

" 健康情報 "

2016年8月4日

こんにちは。

 

江戸川区の葛西にある整骨院鍼灸院ひかり

院長の関口です。

 

暑い!暑い!今年は本当に暑い日が続きますね
夏バテにはなっていませんか?

 

 

 

今日は夏バテ対策の第2回目です!

では、夏バテ対策の内容に入りましょう。

 

 

 

体温を下げる工夫

服装を通気性の良いものにしたりエアコンの温度を調節するのはもちろんのことですが

1番大切なのは、
「瓜系の食材を多めに摂取する」

こと。

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瓜系といえば……
きゅうり・スイカなど暑い季節や暑い地域で取れる食材です。

このような食材は熱冷まし効果が高いんです。

 

 

特に、スイカは最高の食材で体温も下げるし、体も潤してくれます。

 

 

ちなみに、コーヒーも熱冷まし効果が高いんです!

コーヒーは南の国の食材ですので体を冷してくれます。
ホットで飲めば熱冷ましを緩和してくれて体を冷やしすぎません。

逆に、寒い時に体を暖めようとホットコーヒーを飲むのは注意が必要です。

だってコーヒーは、体を冷やす効果があるんですから!

 

 

ちなみに緑茶も、
コーヒーと同じ効果ですよ。

 

 

次回は、② 体を潤わせる方法
です。お楽しみに!

 

 

 

 

第1回 夏バテ対策 基礎編
第3回 夏バテ対策 潤い(日本)編
第4回 夏バテ対策 潤い(韓国)編
第5回 夏バテ対策 潤い(中国)編

 

 

 

 

あなたの「ひかり」輝く夢・希望を応援します!

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