腰痛体操で腰痛やぎっくり腰を予防・改善させよう！～胃編～
こんにちは。
江戸川区の葛西にある整骨院鍼灸院ひかり
院長の関口です。
前回、肝臓に効果のあるストレッチをご紹介しましたがやってみましたか？
腰痛予防だけでなく、ダイエット効果やイライラ解消にもなりますよ！！
もし、まだ見ていなければこちらからご覧ください。
胃のストレッチでぎっくり腰を予防しよう
猫背の人や姿勢が悪い人、自分の思い通りにならずに不満を抱えている人は胃に大きな負担を掛けて生活しています。
胃に負担が掛かり疲労が溜まると、ホルモンバランスが崩れたり、骨盤のゆがみが起きてきます。
肝臓の場合、骨盤のゆがみは「左右のゆがみ」でしたが、胃は「前後のゆがみ」と関係が深くなってきます。
ぎっくり腰や寝違えなどを起こしやすくなる体質になりやすいです。
もともと日本人は胃が弱い体質ですので日々のケアを怠らないようにしましょう。
では、胃のストレッチのご紹介です。
胃疲労解消ストレッチ
胃に刺激を与えて機能を活性化させるストレッチです。
- 仰向けになります。
- 背中の真ん中（胃の裏あたり）にクッションや高い枕を置きます。
- 胃が伸びている感じの状態で2分ほどキープ。
- これを1～2セットやります。
このストレッチをやると胃の血流が良くなり、消化機能を高めたり胃の疲労を取り除いたり、骨盤のゆがみ解消に繋がります。
ストレッチをして胃の機能を高め、ぎっくり腰になりくい身体にしていきましょう。
腰痛のご相談やお悩みの方は整骨院鍼灸院ひかりにご相談ください！
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